НОВОСТИ

В Минздраве рассказали, как бороться со стрессом

Избежать стрессов в современном мире очень сложно. Как вовремя остановить его разрушительный механизм и не допустить развития более опасных заболеваний рассказали эксперты Министерства здравоохранения на сайте РИА Новости.

Чтобы быстрее справиться со стрессом - нужно высыпаться. Ежедневно уделять немного времени для релаксации, а периоды интенсивной работы чередовать с отдыхом.
Переключиться от переживаний и снять нервное напряжение поможет физическая нагрузка. Отлично расслабиться можно в бане, сауне, бассейне.

А а вот снимать стресс с помощью табака или алкоголя эксперты не советуют — проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает.

В противодействии стрессу важно придерживаться правильного питания. Стоит избегать перекусы на бегу, приемы пищи должны стать временем отдыха. Поднять настроение помогут горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

Любой стресс можно победить своей решительностью, усилием воли и настроением.

"Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам".

Стресс возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно справиться. Он способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, напоминают эксперты.

Источник: РИА Новости.
Фото: pixabay.com.
Общество Здоровье