Нужно понимать, что депрессия - это не просто полохое настроение, это серьезное заболевание, которое необходимо лечить. Риски при затяжной депрессии могут быть самыми разными: от ожирения до самоубийства. Причины для депрессии, также, могут самыми разными: длительный стресс, накопленная усталость и даже диета. Ученые США говорят о том, что плохое и неполноценное питание может быть не только симтомом депрессии, но и ее причиной.
Поэтому было проведено научное исследование на возможность снижения рисков депрессии, если добавлять в ежедневный рацион грецкие орехи.
На протяжении нескольких лет ученые наблюдали за несколькими фокус-группами. Выяснилось, что любители грецких показали более низкие показатели депрессии, чем те, кто исключал и из своего питания. Интересно то, что женщинам грецкий орех принес больше пользы, чем мужчинам.
Но польза грецкого ореха извсетна с незапамятных времен. Существует легенда, что Конфуций каждый день съедал по два грецких ореха: утром и днем. Великий философ и мудрец считал орехи пищей для ума и советовал своим ученикам, каждую половинку ореха подольше держать во рту и очень медленно и тщательно ее пережевывать.
Много веков назад для Конфуция польза грецкого ореха была очевидной, а современные ученые поддержали и доказали уникальные свойства этого ореха. Полный отчет исследования можно посмотреть здесь.